Ressources libres

La boîte à outils

Des ressources gratuites pour avancer à votre rythme, que vous soyez en pleine réflexion ou déjà dans le mouvement. Vous prenez ce qui vous sert, quand cela vous sert.

Auto-coaching

Trois questionnaires pour faire le point sur le burn-out

Étape 1 · Reconnaître

La reconnaissance du burn-out

Quelque chose ne va plus, sans que vous parveniez à le nommer. Ce questionnaire vous aide à mettre des mots sur les signaux que votre corps et votre travail vous envoient depuis un moment.

Étape 2 · Traverser

La traversée du burn-out

Vous avez identifié ce qui se passe et vous êtes en plein dedans. Ce questionnaire vous aide à repérer vos appuis, vos limites et ce qui doit changer maintenant.

Étape 3 · Rebondir

La renaissance après le burn-out

Le plus dur est derrière vous. Ce questionnaire vous aide à clarifier ce que vous voulez reconstruire, et surtout ce que vous ne voulez plus reproduire.

Comptez une quinzaine de minutes, au calme. Les questionnaires sont hébergés sur Google Forms et s’ouvrent dans un nouvel onglet. Rien ne vous engage pour la suite.

Transition professionnelle

Deux questionnaires pour préparer un changement

Reconversion

En poste, mais prête à changer de voie ?

Vous avez un poste, une certaine sécurité, et pourtant une petite voix répète que votre place est ailleurs. Ce questionnaire mesure l’écart entre ce que vous faites et ce qui compte pour vous, et met au jour la croyance qui vous retient.

Après une rupture

Rebondir après une rupture professionnelle

Congé maternité, licenciement, fin de contrat : une rupture bouscule tout, et ouvre un espace rare pour choisir la suite plutôt que de la subir. Ce questionnaire vous aide à nommer ce que vous ne voulez plus, et ce que vous refusez de laisser derrière vous.

Comptez une quinzaine de minutes, au calme. Ces questionnaires sont hébergés sur Google Forms et s’ouvrent dans un nouvel onglet. Rien ne vous engage pour la suite.

Vidéos

Des formats courts, sans filtre et sans détour

Je publie régulièrement des vidéos pour réfléchir et passer à l’action : reconnaître ce qui coince, poser ses limites, préparer une transition. Elles sont en accès libre sur mes réseaux.

Pour aller plus loin

Trois pages qui complètent celle-ci

Coaching

Le coaching de carrière

Un accompagnement individuel pour clarifier ce que vous voulez vraiment et enclencher le mouvement.

Mères

Coaching spécifique mères

Le retour de congé maternité et la charge parentale méritent un accompagnement qui en tient compte.

Lecture

Les articles

Des textes de fond sur la transition, le burn-out et la charge mentale au travail.

Un questionnaire, c’est un point de départ.

La suite se construit à deux. Trente minutes, sans engagement, pour regarder où vous en êtes et ce qui pourrait bouger.